Si no te gustan las ciruelas
pasas, tienes otra opción para aliviar el estreñimiento. Los higos
secos funcionan del mismo modo que las ciruelas. Contienen fibra
soluble e insoluble, que limpiarán tus intestinos. De hecho, cinco
higos proporcionan por lo menos el 20 por ciento de las necesidades
diarias de fibra, más que casi cualquier otra fruta. Come cuatro o
cinco en cuanto aparezca el estreñimiento y bebe por lo menos un vaso
de agua. Si no consigues resultados en tres tres horas, come un par más
cada tres horas hasta que funcione.
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